Tips Mengatasi Asam Lambung Tinggi

asam lambung

Tips mengatasi asam lambung tinggi bisa dilakukan dengan cara menjauhi beberapa jenis makanan dibawah ini yang menjadi pemicu dari penyakit asam lambung naik. Tips mengatasi asam lambung naik adalah :

  • Jauhi makanan cokelat
  • Jauhi makanan yang bersoda
  • Jauhi makanan yang digoreng
  • Jauhi minuman yang mengandung alkohol
  • Jauhi produk olahan susu yang tinggi akan lemak, dan sebaiknya Anda memakan makanan yang belum diolah dengan bahan kimia. Makanlah makanan yang masih alami dan mengandung serat tinggi.
  • Daging yang berlemak
  • Kurangi asupan kopi, karena kandungan yang ada di dalam kopi adalah kanduungan kafein.

Tips mengatasi asam lambung tinggi bisa dilakukan dengan cara :

  • Mengonsumsi teh herbalTeh herbal mempunyai manfaat untuk membantu menurunkan asam lambung. Kandungan polifenol yang ada di dalam teh herbal merupakan salah satu jenis antioksidan yang sangat baik dalam membantu melindungi tubuh dan juga untuk membantu mencegah terjadinya kerusakan yang diakibatkan karena serangan radikal bebas. Dengan mengonsumsi teh herbal secara teratur, maka hal ini akan sangat membantu dalam mencerna makanan dengan baik. Konsumsilah teh herbal setelah makan makanan setelah Anda makan makanan yang mengandung kandungan lemak tinggi dan juga minyak untuk membantu melancarkan sistem pencernaan Anda. Teh herbal bisa membantu mengatur pengeluaran aasam lambung di dalam tubuh. selain itu, kandungan yang ada di dalam teh herbal adalah kandungan chamomile yang bisa membantu dalam memberikan efek menenangkan perut serta menenangkan lapisan esofagus karena kandungan anti inflamasi yang ada di dalamnya dan juga kandungan anti spasmodik. Oleh sebab itulah hal ini akan memberikan dampak baik untuk membantu menenangkan dibagian lapisan mengalami mengalami iritasi. Dan selain itu juga, teh herbal sangat baik dalam membantu mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan sakit perut. Minumlah teh herbal 2-3 kali dalam sehari hal ini akan sangat baik sekali dalam memelihara kesehatan tubuh. Selain itu, hal ini juga akan membantu membangun keadaan pikiran menjadi lebih damai dan bisa mengurangi stres yang akan mengganggu sistem metabolisme di dalam tubuh.
  • Tidur menyampingTips mengatasi asam lambung naik alami dengan tidur posisi menyamping. Tidur dengan posisi menyamping ke kiri atau juga ke kanan bisa membantu menekan rasa sakit akibat dari naiknya kadar asam lambung. Dan sebaliknya adalah tidur dengan posisi tengkurap akan membuat keadaan asam lambung menjadi semakin buruk.
  • Makanlah dengan potongan kecilMakan dengan potongan yang besar malah akan membuat keadaan lambung Anda menjadi lebih semakin parah. Makanlah dengan potongan makanan yang kecil dengan manfaat untuk membantu mengurangi nyeri akibat asam lambung naik.
  • Kunyah permen karetMengunyah permen karet setelah makan bisa membantu meringankan penyakit maag dengan cara meningkatkan produksi air liur. Selain itu jga sifat dari alkali yang ada di dalam air liur mampu membuat asam lambung menjadi lebih netral.
  • Mengenakan pakaian yang longgarTahukah Anda bahwa pakaian yang terlalu ketat menjadi salah satu penyebab dari naiknya asam lambung. Oleh sebab itulah, sebaiknya hindari mengenakan pakaian dengan terlalu ketat. Anda bisa memakai pakaian yang lebih nyaman.
  • Berdiri dengan tegapDalam memperbaiki sikap atau postur tubuh agar bisa tegap, sebaiknya hilangkan kebiasaan berbaring setelah makan, hal ini akan berakibat buruk dari naiknya asam lambung. Oleh sebab itulah berdiri dengan tegap untuk membantu membuat makanan bisa terdorong ke dalam perut.

Informasi lengkapnya langsung <<KLIK DISINI>>

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *